Foire aux questions
"C'est quoi un sophrologue ?"
Un sophrologue est un expert en accompagnement dont la mission est d'aider les individus à mobiliser leurs propres ressources pour maintenir un bien être et une harmonie entre le corps et le psychisme.
"A qui s'adresse la sophrologie ?"
la sophrologie est une méthode accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique ( sauf contre indication médicale) : adultes, enfants et adolescents, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs, personnes en convalescence, personnes en situation de handicap, ou tout simplement personnes en quête d'équilibre émotionnel.
"Comment se passe une séance de sophrologie ?"
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes :
- Etape pré-sophronique : accueil du consultant et protocolisation sur mesure en fonction des besoins de la personne
- Séance de sophronisation (le sophrologue vit la séance en même temps) exercices de respiration, de relaxation, de visualisation
- Conseils et recommandations : pour une pratique régulière et autonome
- Planification des séances suivantes selon les besoins et objectifs déterminés
"Quels sont les effets positifs concrets ?"
La sophrologie est une méthode d'accompagnement préconisée dans les situations difficiles de changement de situation, de préparation, de burn out ... C'est une méthode douce qui convient à tous les âges et dont les effets positifs restent concrets.
- Physique : détente musculaire, meilleure respiration, allègements des inconforts corporels ...
- Mental : clarté d'esprit, attention et concentration renforcées ...
- Emotionnel : capacités à faire face au quotidien, gestion du stress et équilibre émotionnel, sérénité ...
- Social : communication améliorée, affirmation de soi, capacité d'écoute ...
"La sophrologie est-elle vraiment efficace ?"
Au-delà des recherches scientifiques sur la gestion de la douleur ou de la préparation mentale, l'expérience des pratiquants témoigne de l'impact positif de cette méthode sur leur bien-être.
"Quels sont les grands principes de la sophrologie ?"
La sophrologie compte 4 grands principes :
- le principe de l'action positive : importance des pensées positives.
- le principe du schéma corporel : mieux comprendre son corps.
- le principe de la réalité objective : mieux gérer ses émotions.
- le principe de l'adaptabilité : s'adapter aux besoins de chacun.